E R N Ä H R U N G

Hierunter finden Sie folgende Themen:

Ernährungsgewohnheiten

Essverhalten

Bewegung

Mentaltraining



Inhalt und Vorgehensweise:

 

Ernährungsgewohnheiten:

Nach einer Analyse, was Sie essen und wie Sie sich fühlen, erfahren Sie alles Wichtige über Ernährung. Praktische Informationen, Tipps und Motivationshilfen machen es Ihnen leicht, die Ernährung schrittweise umzustellen.


Essverhalten:

Sie essen zu schnell, unregelmässig, bei Frust oder Stress und können keine Reste liegenlassen ?

Ungünstige Verhaltensmuster zu erkennen und zu ändern ist wichtig für das Abnehmen. Wir nehmen es unter die Lupe. Und wir ändern es!


Bewegung:

Bewegung und die richtige Ernährung sind zusammen unschlagbar. Wer sich in seinem Körper wohlfühlen möchte, sollte sich regelmässig bewegen und sich Zeit für Entspannung gönnen. Denn körperliche Aktivität tut gut: Sie strafft die Figur, schafft ein besseres Körperbewusstsein, stärkt das Selbstbewusstsein und baut Spannungen ab. Wir besprechen, wie Sie schnell und unkompliziert mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können, und erstellen gemeinsam ein persönliches Bewegungs- oder Trainingsprogramm für Sie.


Mentaltraining:

Ihre Einstellung gegenüber Ihrer Ernährung und dem Ab- oder Zunehmen ist ein wesentlicher Aspekt, der gern vernachlässigt wird. Was motiviert und was demotiviert Sie ? Welche Unterstützung können Sie erhalten und welche Stolperfallen gilt es zu überwinden ?Welche Gedanken unterstützen Sie und wie können Sie diese positiv nutzen ? Diese Themen werden wir gemeinsam analysieren und gewinnbringend für Sie einsetzen.